老刘聊肠道

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肠道健康、 肠道健康的标准、 肠道健康吃什么、 肠道健康的表现、

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肠道健康知识指南，分享肠道健康的重要性、肠道健康的表现和标准、肠道健康吃什么等健康常识。以介绍肠道的功能和作用为主，教大家如何保养肠道、如何调节肠道菌群，以及给肠道排毒的方法。

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老 刘 聊 肠 道 _ 肠 道 健 康 肠 道 健 康 知 识 肠 道 健 康 吃 什 么 肠 道 健 康 的 重 要 性 肠 道 健 康 肠 道 健 康 知 识 肠 道 健 康 吃 什 么 首 页 肠 道 健 康 知 识 如 何 保 养 肠 道 肠 道 排 毒 课 堂 肠 道 与 益 生 菌 毒 素 是 怎 样 危 害 我 们 身 体 的 ？ 减 少 伤 害 4 要 点 益 生 菌 选 购 指 南 把 握 这 8 条 少 花 冤 枉 钱 最 新 文 章 肠 易 激 综 合 症 的 食 疗 方 案         生 活 中 ， 有 肠 易 激 综 合 症 的 人 非 常 的 多 ， 特 别 是 2 0 到 5 0 岁 的 女 性 。 老 刘 在 本 文 推 荐 一 道 肠 易 激 综 合 症 的 食 疗 方 案 ， 简 单 易 做 ， 有 肠 易 激 综 合 症 困 扰 的 朋 友 可 以 尝 试 一 下 。           肠 道 是 人 体 非 常 重 要 的 消 化 吸 收 器 官 ， 如 果 各 种 因 素 导 致 肠 道 功 能 下 降 ， 影 响 到 肠 道 动 力 、 肠 道 的 神 经 、 肠 道 菌 群 ， 和 肠 道 的 消 化 功 能 ， 就 会 导 致 肠 易 激 综 合 症 ， 出 现 腹 胀 、 腹 痛 、 便 秘 、 腹 泻 等 症 状 。           不 同 . . . 肠 道 健 康 知 识 2 0 2 4 0 7 2 0 1 7 1 0 肠 易 激 综 合 症 吃 什 么 益 生 菌 ?         肠 易 激 综 合 症 是 一 种 慢 性 肠 道 疾 病 ， 其 主 要 症 状 包 括 腹 部 不 适 、 腹 泻 、 便 秘 、 腹 胀 和 肠 胃 不 适 等 。 肠 易 激 综 合 症 没 有 明 显 的 器 官 质 性 质 病 变 ， 所 以 通 常 不 会 对 身 体 造 成 长 期 的 损 害 。         但 是 这 些 症 状 可 能 会 对 患 者 的 生 活 质 数 造 成 很 大 的 影 响 ， 因 此 ， 需 要 适 当 的 治 疗 和 管 理 。         医 学 界 对 于 肠 应 激 综 合 症 成 因 并 不 完 全 清 楚 。 目 前 的 研 究 显 示 ， 肠 易 激 综 合 症 可 能 与 以 下 几 个 因 素 有 关 ：   & n b s p . . . 肠 道 健 康 知 识 2 0 2 4 0 7 1 9 1 8 1 0 鱼 油 服 用 注 意 事 项 ， 可 以 跟 药 一 起 吃 吗 ？         “ 鱼 油 可 以 跟 药 一 起 吃 吗 ？ ” 这 是 许 多 人 在 考 虑 服 用 鱼 油 补 充 剂 时 常 问 的 问 题 。 尤 其 对 正 在 服 用 抗 凝 血 药 物 的 人 来 说 ， 这 个 问 题 更 加 关 键 。 根 据 最 新 的 指 南 ， 抗 凝 血 药 物 （ 例 如 阿 斯 匹 灵 ） 与 鱼 油 同 时 使 用 可 能 带 来 不 良 的 交 互 作 用 ， 进 而 增 加 出 血 的 风 险 。         此 外 ， 对 于 凝 血 功 能 不 全 者 、 婴 幼 儿 、 孕 妇 、 服 用 特 殊 药 物 患 者 以 及 对 鱼 类 过 敏 者 ， 食 用 鱼 油 前 建 议 先 咨 询 专 业 医 师 的 意 见 ， 以 确 保 安 全 性 。 因 此 ， 在 选 择 是 否 与 药 物 一 起 食 用 鱼 油 时 ， 谨 慎 评 估 并 获 得 医 师 的 指 导 . . . 肠 道 健 康 知 识 2 0 2 4 0 7 1 8 2 0 2 0 甘 油 三 酯 高 的 日 常 饮 食 调 理 清 单 跟 着 吃 轻 松 降 血 脂 如 果 您 一 直 在 监 测 血 压 和 胆 固 醇 水 平 ， 您 可 能 还 需 要 监 测 另 一 项 指 标 ： 甘 油 三 酯 类 。 今 天 老 刘 把 高 甘 油 三 酯 人 群 适 宜 多 吃 和 需 要 忌 口 的 食 物 清 单 整 理 出 来 了 ， 有 需 要 的 朋 友 可 以 参 考 。 甘 油 三 酯 是 什 么 ？ 甘 油 三 酯 是 血 液 中 的 一 种 脂 肪 （ 脂 质 ） 。 当 您 吃 东 西 的 时 候 ， 您 的 身 体 会 将 任 何 不 需 要 的 卡 路 里 转 化 为 甘 油 三 酯 。 甘 油 三 酯 储 存 在 您 的 脂 肪 细 胞 里 。 之 后 ， 激 素 会 在 两 餐 之 间 释 放 甘 油 三 酯 以 提 供 能 量 。 如 果 您 摄 入 的 卡 路 里 经 常 比 您 燃 烧 的 卡 路 里 多 ， 特 别 是 来 自 高 碳 水 化 合 物 食 物 的 卡 路 里 ， 则 您 可 能 会 患 有 高 甘 油 三 酯 （ 高 甘 油 三 酯 血 症 ） 。 甘 油 三 脂 正 常 值 范 围 是 多 少 ？ 甘 油 三 脂 高 多 少 算 高 ？ . . . 肠 道 健 康 知 识 2 0 2 4 0 6 2 0 2 7 7 0 鱼 油 不 能 降 血 压 ， 为 什 么 还 要 吃 ？ 有 位 朋 友 血 管 硬 化 、 血 脂 又 高 ， 导 致 血 压 高 ， 他 前 几 天 问 我 ， 像 他 这 种 情 况 ， 吃 鱼 油 能 不 能 解 决 高 血 压 的 问 题 ？ 从 表 面 上 看 ， 这 是 关 于 鱼 油 与 高 血 压 的 问 题 ， 实 则 触 及 到 一 个 健 康 观 念 问 题 。 我 这 么 给 这 位 朋 友 讲 ： 高 压 高 ， 说 明 血 管 的 硬 化 程 度 高 。 也 就 是 说 ， 血 管 像 自 来 水 的 水 管 一 样 ， 长 满 了 锈 ， 硬 了 脆 了 ， 没 弹 性 了 。 血 压 的 低 压 高 ， 则 说 明 血 管 里 流 的 ， 不 是 液 体 是 浆 糊 ， 血 液 太 粘 稠 了 。 有 的 人 呢 ， 血 管 又 脆 ， 血 液 又 稠 ， 就 像 您 这 样 ， 不 偏 不 倚 兼 而 有 之 。 他 是 个 急 性 子 ， 打 断 了 我 的 话 ， 切 入 主 题 ： 那 么 ， 吃 鱼 油 有 用 吗 ？ 我 依 然 没 有 正 面 回 答 他 ， 反 而 问 到 ： 你 觉 得 你 现 在 这 个 情 况 ， 还 需 不 . . . 如 何 保 养 肠 道 2 0 2 4 0 6 1 8 2 9 7 0 鱼 油 上 班 族 肠 胃 不 好 怎 么 办 ？ 调 理 记 住 这 4 点 　 　 上 班 族 注 意 了 ， 你 的 某 些 坏 习 惯 可 能 正 在 伤 害 肠 道 健 康 ， 从 而 引 发 身 体 的 一 系 列 问 题 ， 而 你 却 浑 然 不 知 ！ 老 刘 关 注 肠 道 健 康 问 题 7 年 ， 发 现 一 个 规 律 ： 上 班 族 肠 道 不 健 康 的 特 别 多 。 有 意 思 的 是 ， 肠 道 症 状 还 与 职 业 密 切 相 关 。 比 如 ， 营 销 人 员 便 秘 的 较 多 ， 搞 策 划 的 经 常 出 现 腹 胀 ， 在 股 市 里 泡 久 的 人 会 更 容 易 腹 痛 ， 而 会 计 、 出 纳 常 见 的 是 腹 泻 。 针 对 肠 胃 不 健 康 的 上 班 族 ， 老 刘 给 出 4 点 调 理 建 议 。 什 么 ？ 肠 道 问 题 跟 职 业 有 关 ？ 　 　 张 女 士 是 一 家 银 行 的 大 堂 经 理 ， 平 时 午 餐 基 本 上 是 叫 外 卖 ， 蔬 菜 和 水 果 吃 得 少 。 她 最 近 便 秘 越 来 越 严 重 ， 还 常 觉 得 疲 劳 ， 甚 至 开 始 影 响 工 作 。 　 　 做 销 售 的 李 先 . . . 如 何 保 养 肠 道 2 0 2 4 0 1 2 1 8 0 9 0 益 生 菌 肠 道 健 康 食 物 膳 食 纤 维 益 生 菌 是 智 商 税 吗 ？ 怎 么 吃 才 正 确         一 提 到 “ 肠 道 健 康 ” 和 “ 对 抗 过 敏 ” ， 很 多 人 就 会 想 到 吃 益 生 菌 ， 不 过 ， 也 有 人 说 益 生 菌 是 智 商 税 。 您 真 的 了 解 益 生 菌 ， 以 及 它 们 是 如 何 保 护 肠 道 的 吗 ？ 如 何 选 择 益 生 菌 ？ 怎 么 吃 才 正 确 ？ 老 刘 为 您 一 次 解 答 。 什 么 是 益 生 菌 　 　 益 生 菌 是 什 么 ? 国 际 益 生 菌 与 益 菌 质 科 学 协 会 ( I S A P P ) ， 于 2 0 1 3 年 给 益 生 菌 下 了 个 定 义 ： 益 生 菌 是 “ 摄 取 足 够 量 后 ， 可 以 促 进 宿 主 健 康 的 微 生 物 ” 的 统 称 。 这 也 是 目 前 被 广 泛 接 受 的 。 　 　 益 生 菌 种 类 有 很 多 ， 先 来 认 识 以 下 4 种 常 见 类 型 吧 ： 　 　 嗜 酸 乳 杆 菌 ( A c i d o p h i l u s ) ： 又 叫 . . . 益 生 菌 2 0 2 4 0 1 1 4 7 2 5 0 益 生 菌 过 了 青 春 期 还 长 痘 痘 怎 么 回 事 ， 怎 么 办 ？ 简 单 3 招 改 善 　 　 有 时 候 ， 痘 痘 并 不 完 全 是 皮 肤 问 题 ， 我 们 除 了 寻 求 皮 肤 科 医 生 的 帮 助 外 ， 还 可 以 从 调 整 肠 道 菌 群 的 平 衡 入 手 。 食 补 可 以 吃 些 富 含 益 生 菌 、 益 生 元 的 食 物 ， 比 如 泡 菜 、 豆 类 和 坚 果 ； 生 活 方 式 上 要 保 证 充 足 睡 眠 ， 不 熬 夜 。 也 可 以 通 过 服 用 益 生 菌 补 充 剂 的 方 式 ， 调 整 肠 道 菌 群 ， 改 善 皮 肤 状 况 ， 需 要 找 出 有 研 究 数 据 支 持 的 菌 种 。         老 张 哭 笑 不 得 地 问 我 ： 早 过 了 青 春 期 ， 为 什 么 脸 上 还 是 一 直 冒 痘 痘 ? 我 对 他 说 ： “ 青 春 痘 ” 跟 青 春 有 关 ， 也 没 关 。         在 我 的 建 议 下 ， 老 张 着 手 调 节 . . . 肠 道 健 康 知 识 2 0 2 4 0 1 1 2 6 6 9 0 肠 道 菌 群 肠 道 健 康 食 物 选 鱼 油 主 要 看 什 么 ， E P A 和 D H A 的 功 效 与 作 用 　 　 如 果 您 担 心 自 己 无 法 从 三 餐 中 获 取 足 够 营 养 ， 建 议 选 择 快 捷 、 方 便 的 营 养 补 充 剂 — — 保 健 食 品 。 近 年 来 ， 鱼 油 作 为 保 健 食 品 的 一 种 ， 越 来 越 受 到 追 求 健 康 人 士 的 重 视 。 　 　 鱼 油 中 的 E P A 和 D H A 成 分 是 什 么 ？ 不 同 E P A 和 D H A 比 例 的 鱼 油 有 什 么 区 别 ？ 面 对 市 场 上 种 类 繁 多 的 鱼 油 产 品 ， 该 怎 么 选 择 适 合 自 己 的 、 性 价 比 高 的 产 品 呢 ？ 鱼 油 、 O m e g a 3 、 E P A 和 D H A 　 　 当 你 听 到 鱼 油 、 O m e g a 3 、 E P A 和 D H A 这 些 名 词 时 ， 会 不 会 一 头 雾 水 ? 它 们 各 自 的 含 义 是 什 么 ， 有 什 么 关 系 ? 老 刘 用 一 句 话 帮 你 搞 清 楚 。 　 　 鱼 油 是 从 富 含 脂 肪 的 鱼 中 提 取 的 油 ， 主 要 成 分 是 O m e . . . 肠 道 健 康 知 识 2 0 2 4 0 1 1 0 7 1 5 0 鱼 油 认 识 你 肠 道 里 1 0 0 万 亿 个 居 民 ， 肠 道 菌 群 那 些 事 儿         你 是 否 被 这 样 的 健 康 问 题 困 扰 ?         抵 抗 力 差 ， 经 常 感 冒 ；         湿 疹 过 敏 ， 时 好 时 坏 ；         一 天 到 晚 待 在 办 公 室 ， 身 体 发 福 ；         工 作 紧 张 压 力 大 ， 梦 里 都 在 想 着 K P I ；         一 周 才 蹲 3 次 大 号 ， 总 感 觉 没 排 净 … …     . . . 肠 道 菌 群 2 0 2 4 0 1 0 3 7 0 8 0 肠 道 菌 群 益 生 菌 鱼 油 怎 么 选 购 ？ 保 姆 级 教 程 来 啦 　 　 相 信 你 对 于 鱼 油 一 定 不 陌 生 ， 也 知 道 它 的 保 健 功 效 。 但 在 挑 选 鱼 油 时 ， 心 中 难 免 还 有 些 疑 问 。 鱼 油 软 胶 囊 的 正 确 吃 法 是 什 么 ? 鱼 油 哪 个 牌 子 纯 度 高 ? 有 没 有 禁 忌 症 和 副 作 用 等 。 下 面 ， 老 刘 跟 你 分 享 一 些 鱼 油 挑 选 及 服 用 指 南 ， 帮 你 真 正 挑 出 鱼 油 的 效 果 ， 吃 对 鱼 油 的 好 处 。 什 么 是 O m e g a 3 ， D H A 与 E P A ? 　 　 你 在 购 买 鱼 油 的 时 候 ， 一 看 成 分 ， 是 不 是 被 O m e g a 3 、 D H A 与 E P A 这 些 名 词 弄 糊 涂 了 ？ 它 们 到 底 是 什 么 ， 有 什 么 不 一 样 ? 　 　 一 般 泛 指 的 O m e g a 3 是 多 元 不 饱 和 脂 肪 酸 ， 常 见 有 三 种 的 形 式 ： A L A 、 D H A 和 E P A 。 A L A 在 植 物 油 中 比 较 常 见 的 ， 我 们 . . . 肠 道 健 康 知 识 2 0 2 3 1 2 3 0 8 4 1 0 鱼 油 1 2 3 4 5 6 7 8 9 1 0 › › › 扫 码 关 注 公 众 号 站 长 的 话 大 家 都 知 道 “ 预 防 胜 于 治 疗 ” ， 但 是 由 于 缺 乏 适 当 帮 助 ， 对 保 健 养 生 理 论 与 方 法 、 保 健 品 的 甄 别 与 使 用 存 在 误 区 ， 以 致 于 一 些 积 极 养 生 保 健 的 朋 友 ， 不 但 没 得 到 健 康 ， 还 牺 牲 了 宝 贵 的 时 间 与 金 钱 。 “ 是 否 存 在 一 套 科 学 方 法 ， 能 帮 助 我 们 拥 有 健 康 ？ ” 经 过 拜 师 学 习 结 合 自 己 6 年 健 康 行 业 从 业 经 历 ， 我 得 到 巨 大 收 获 。 现 在 ， 帮 助 粉 丝 更 加 健 康 和 美 丽 ， 用 营 养 调 理 肠 道 ， 让 他 们 少 走 弯 路 ， 已 是 我 每 天 的 日 常 。 关 于 站 长 一 个 死 磕 肠 道 问 题 的 实 战 派 健 康 规 划 师 ， 曾 任 5 年 港 媒 健 康 栏 目 主 编 ， 《 健 康 是 门 必 修 课 》 作 者 ， 带 给 你 “ 把 健 康 掌 握 在 自 己 手 中 ” 的 方 法 ， 加 微 信 5 3 0 7 3 7 8 1 ， 链 接 老 刘 本 人 。 好 文 推 荐 益 生 菌 选 购 指 南 把 握 这 8 条 少 花 冤 枉 钱 一 张 图 读 懂 肠 道 健 康 的 重 要 性 ， 为 什 么 说 “ 养 肠 就 是 养 生 ” ？ 减 肥 管 不 住 嘴 怪 不 得 你 养 出 肠 道 好 菌 才 能 越 吃 越 瘦 最 近 发 表 肠 易 激 综 合 症 的 食 疗 方 案 肠 易 激 综 合 症 吃 什 么 益 生 菌 ? 鱼 油 服 用 注 意 事 项 ， 可 以 跟 药 一 起 吃 吗 ？ 甘 油 三 酯 高 的 日 常 饮 食 调 理 清 单 跟 着 吃 轻 松 降 血 脂 鱼 油 不 能 降 血 压 ， 为 什 么 还 要 吃 ？ 上 班 族 肠 胃 不 好 怎 么 办 ？ 调 理 记 住 这 4 点 益 生 菌 是 智 商 税 吗 ？ 怎 么 吃 才 正 确 过 了 青 春 期 还 长 痘 痘 怎 么 回 事 ， 怎 么 办 ？ 简 单 3 招 改 善 选 鱼 油 主 要 看 什 么 ， E P A 和 D H A 的 功 效 与 作 用 认 识 你 肠 道 里 1 0 0 万 亿 个 居 民 ， 肠 道 菌 群 那 些 事 儿 站 点 信 息 文 章 总 数 : 4 9 4 页 面 总 数 : 2 分 类 总 数 : 1 1 标 签 总 数 : 3 8 评 论 总 数 : 0 浏 览 总 数 : 5 8 5 9 0 7 文 章 归 档 2 0 2 4 年 7 月 ( 3 ) 2 0 2 4 年 6 月 ( 2 ) 2 0 2 4 年 1 月 ( 5 ) 2 0 2 3 年 1 2 月 ( 1 6 ) 2 0 2 3 年 1 1 月 ( 3 ) 2 0 2 3 年 8 月 ( 8 ) 2 0 2 3 年 6 月 ( 1 5 ) 2 0 2 3 年 5 月 ( 1 9 ) 2 0 2 3 年 4 月 ( 1 9 ) 2 0 2 3 年 3 月 ( 1 9 ) 2 0 2 3 年 2 月 ( 2 2 ) 2 0 2 3 年 1 月 ( 2 7 ) 2 0 2 2 年 1 2 月 ( 5 9 ) 2 0 2 2 年 1 1 月 ( 8 0 ) 2 0 2 2 年 1 0 月 ( 5 ) 2 0 2 2 年 5 月 ( 1 ) 2 0 2 2 年 4 月 ( 1 5 ) 2 0 2 2 年 3 月 ( 2 0 ) 2 0 2 2 年 2 月 ( 1 ) 2 0 2 2 年 1 月 ( 1 1 ) 2 0 2 1 年 1 2 月 ( 1 8 ) 2 0 2 1 年 1 1 月 ( 1 1 ) 2 0 2 1 年 1 0 月 ( 1 1 ) 2 0 2 1 年 9 月 ( 1 6 ) 友 情 链 接 肠 道 健 康 试 管 母 婴 亲 子 医 疗 器 械 注 册 安 徽 配 钥 匙 培 训 学 校 久 久 银 屑 病 膏 药 贴 牌 厂 家 空 调 评 测 丸 剂 代 加 工 种 植 牙 之 家 护 工 服 务 泰 国 试 管 婴 儿 习 题 手 游 网 6 2 8 健 康 网 药 物 多 肽 合 成 利 拉 鲁 肽 d n a 亲 子 鉴 定 0 2 7 口 腔 网 返 回 顶 部 网 站 声 明 本 站 内 容 仅 供 参 考 ， 不 能 作 为 诊 断 及 医 疗 依 据 ！ P o w e r e d B y     肠 道 健 康 版 权 所 有 © 2 0 2 1 2 0 2 2 A l l R i g h t s R e s e r v e d     粤 I C P 备 1 9 0 0 5 1 7 5 号   粤 公 网 安 备 4 4 1 3 0 3 0 2 1 0 0 2 7 8 号     作 者 微 信 ： 5 3 0 7 3 7 8 1 点 击 复 制

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