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淄 博 明 仁 心 理 学 研 究 中 心 您 好 ， 欢 迎 来 到 淄 博 明 仁 心 理 学 研 究 中 心 ！ 关 注 微 信 网 站 地 图 在 线 咨 询 2 4 h 咨 询 预 约 热 线 0 5 3 3 3 1 7 7 4 3 3 / 3 1 7 8 3 2 1 网 站 首 页 关 于 我 们 中 心 简 介 专 家 团 队 咨 询 指 南 我 们 的 荣 誉 心 理 咨 询 儿 童 心 理 青 少 年 心 理 女 性 心 理 恋 爱 心 理 职 场 心 理 中 老 年 心 理 婚 姻 家 庭 人 际 交 往 神 经 症 专 栏 一 般 心 理 问 题 心 理 培 训 活 动 与 讲 座 心 理 咨 询 师 培 训 婚 姻 家 庭 咨 询 师 培 训 心 理 咨 询 师 进 阶 培 训 心 理 咨 询 师 实 习 夏 令 营 夏 令 营 介 绍 夏 令 营 动 态 超 级 记 忆 培 训 E A P 明 仁 动 态 公 益 活 动 联 系 我 们 H O T 热 门 搜 索 ： 心 理 咨 询 马 骏 M A J U N 马 骏 ， 国 家 二 级 心 理 咨 询 师 ， 中 科 院 心 理 所 心 理 咨 询 与 治 疗 专 业 研 究 生 毕 业 。 淄 博 明 仁 心 理 学 研 究 中 心 创 办 人 ， 中 心 主 任 、 主 任 心 理 咨 询 师 ； 淄 博 市 心 理 学 会 发 起 人 、 理 事 长 ； 中 国 心 理 卫 生 协 会 会 员 ； 山 东 省 心 理 卫 生 协 会 理 事 ； 山 东 省 妇 联 特 聘 齐 鲁 巾 帼 维 权 志 愿 者 ； 共 青 团 淄 博 市 委 特 聘 心 理 专 家 ； 淄 博 妇 联 特 聘 心 理 专 家 ； 淄 博 市 电 视 台 科 教 明 仁 动 态 最 新 资 讯 看 向 未 来 ， 探 索 新 希 望 ： 失 独 家 庭 专 题 活 动 剪 影 2 0 1 5 年 9 月 2 3 日 ， 淄 博 明 仁 心 理 研 究 中 心 走 访 慰 问 部 分 “ 失 独 家 庭 ” ， 为 他 们 送 去 了 水 果 、 月 饼 等 慰 问 品 ， 让 他 们 体 会 到 社 会 的 关 注 和 关 心 ； 同 时 通 过 心 理 访 谈 、 辅 导 缓 解 失 独 痛 苦 、 增 强 心 理 正 能 量 。 “ 看 向 未 来 ， 探 索 新 希 望 ” ， 淄 博 明 仁 心 理 学 研 究 中 心 针 对 失 独 家 庭 的 “ 暖 心 续 航 ” 公 益 项 目 的 团 体 辅 导 活 动 ， 于 2 0 1 5 年 1 0 月 1 5 日 在 淄 博 明 仁 心 “ 暖 心 续 航 ” 公 益 活 动 走 进 失 独 家 庭 2 0 1 5 年 9 月 2 3 日 ， 淄 博 明 仁 心 理 研 究 中 心 走 访 慰 问 部 分 “ 失 独 家 庭 ” ， 为 他 们 送 去 了 水 果 、 月 饼 等 慰 问 品 ， 让 他 们 体 会 到 社 会 的 关 注 和 关 心 ； 同 时 通 过 心 理 访 谈 、 辅 导 缓 解 失 独 痛 苦 、 增 强 心 理 正 能 量 。 团 省 委 领 导 率 领 专 家 团 来 中 心 进 行 调 研 2 0 1 3 年 1 1 月 2 7 日 ， 团 省 委 副 书 记 任 海 涛 率 领 专 家 团 队 一 行 来 淄 博 明 仁 心 理 学 研 究 中 心 进 行 青 少 年 心 理 健 康 问 题 的 工 作 调 研 ， 中 心 马 主 任 向 他 们 做 了 详 细 的 工 作 介 绍 。 团 省 委 领 导 认 真 听 取 马 主 任 关 于 青 少 年 心 理 健 康 问 题 的 汇 报 淄 博 市 心 理 学 会 2 0 1 5 年 第 十 一 届 “ 心 动 力 ” 青 少 年 您 的 孩 子 心 理 脆 弱 、 抗 挫 能 力 差 、 内 向 胆 小 、 没 有 责 任 感 、 没 有 合 作 意 识 吗 ？ 您 的 孩 子 生 人 面 前 害 羞 、 众 人 面 前 不 敢 讲 话 、 不 会 表 达 、 不 善 于 交 流 沟 通 、 不 会 和 他 人 相 处 吗 ？ 您 的 孩 子 学 习 意 愿 不 强 、 学 习 方 法 不 当 、 注 意 力 不 集 中 、 学 习 成 绩 不 佳 ， 甚 至 厌 学 、 上 网 成 瘾 吗 ？ 您 的 孩 子 … … 您 的 孩 子 已 经 很 优 秀 您 还 想 让 他 更 优 秀 吗 ？ 2 . 具 有 心 理 学 、 教 育 学 、 医 学 专 业 硕 士 学 位 ， 经 心 理 咨 询 师 二 级 正 规 培 训 达 规 定 标 准 学 时 查 看 更 多 与 当 事 人 沟 通 的 5 个 技 巧 沟 通 是 咨 询 师 了 解 当 事 人 的 第 一 步 ， 通 过 沟 通 接 收 和 理 解 当 事 人 的 信 息 ， 判 断 当 事 人 所 处 的 情 况 ， 是 咨 询 师 今 后 对 当 事 人 的 治 疗 方 法 指 定 ， 和 意 见 的 提 出 至 关 重 要 的 一 步 ， 如 何 合 理 有 效 的 沟 通 ， 避 免 给 予 当 事 人 压 迫 感 ， 这 就 需 要 我 们 掌 握 沟 通 的 技 术 。 1 、 尊 重 可 以 帮 助 建 立 信 任 2 、 温 暖 ， 亲 切 ， 耐 心 3 、 真 诚 4 、 共 情 5 、 积 极 关 注 上 述 5 个 技 巧 是 查 看 更 多 科 学 用 脑 快 乐 学 习 ” 淄 博 明 仁 心 理 学 研 究 中 心 超 记 忆 方 法 是 任 何 人 都 完 全 能 够 掌 握 的 。 记 忆 力 的 强 弱 并 非 天 生 的 ， 它 可 以 随 着 训 练 和 掌 握 好 的 记 忆 技 巧 和 方 法 而 提 高 。 — — 世 界 著 名 记 忆 大 师 哈 利 · 罗 莱 因 记 忆 力 是 一 切 能 力 的 基 础 记 忆 能 力 是 一 切 能 力 的 基 础 ! 纵 观 现 在 的 学 生 , 最 缺 的 其 实 是 记 忆 能 力 的 培 养 训 练 . 学 生 会 说 : 我 还 不 理 解 , 记 它 干 啥 ? 学 生 还 会 说 : 我 都 理 解 了 , 还 记 它 干 啥 ? 总 之 查 看 更 多 适 合 记 忆 文 章 的 串 词 记 忆 法 你 在 背 诵 课 文 或 长 篇 文 章 时 ， 感 到 困 难 吗 ？ 没 关 系 ， 试 试 下 面 的 “ 串 词 法 ” ： ① 在 心 里 或 用 做 记 号 的 办 法 把 文 章 按 照 思 想 内 容 分 成 几 部 分 ， 也 可 以 按 自 然 段 划 分 ； ② 给 每 一 部 分 确 定 一 个 中 心 词 ， 中 心 词 数 量 不 能 太 少 ， 以 免 漏 掉 某 个 内 容 ； 但 也 不 能 过 多 ， 以 免 词 串 太 长 ； ③ 每 个 中 心 词 都 必 须 保 证 能 够 帮 助 你 回 忆 起 相 应 的 那 个 部 分 的 内 容 。 ④ 每 查 看 更 多 八 种 高 效 记 忆 方 法 1 、 设 定 训 练 目 标 明 确 自 己 在 一 定 时 间 内 的 任 务 量 ， 提 醒 自 己 要 集 中 注 意 力 ， 经 常 这 样 练 习 潜 意 识 里 就 会 有 这 种 印 象 ， 学 习 质 量 肯 定 会 有 所 提 高 。 2 、 善 于 排 除 干 扰 一 是 外 界 的 干 扰 ， 首 先 要 寻 找 安 静 的 学 习 环 境 ， 如 果 在 公 园 里 看 书 ， 效 果 肯 定 差 强 人 意 ； 二 是 排 除 内 心 干 扰 ， 在 学 习 的 时 候 ， 心 中 不 要 想 其 它 的 事 情 ， 专 心 精 力 投 入 学 习 。 3 、 讲 究 劳 查 看 更 多 最 常 用 的 三 种 快 速 记 忆 法 1 、 串 联 记 忆 法 串 联 的 运 用 基 础 是 图 像 连 接 ， 也 就 是 连 接 处 理 ， 运 用 夸 张 、 荒 诞 、 幽 默 、 搞 笑 、 甚 至 恶 心 、 恐 怖 等 想 象 ， 像 编 童 话 一 样 ， 打 破 正 常 的 逻 辑 ， 将 两 个 事 物 联 系 到 一 起 。 图 像 连 接 分 为 ： 两 两 连 接 （ 两 个 事 物 图 像 连 接 ） 和 串 联 连 接 （ 三 个 及 以 上 的 图 像 连 接 ） ， 像 一 条 链 条 一 样 速 记 一 串 信 息 。 两 两 连 接 技 巧 如 下 ： （ 例 如 直 升 机 和 柳 树 ） 查 看 更 多 淄 博 市 心 理 学 会 2 0 1 5 年 第 十 一 届 “ 心 动 力 ” 青 少 年 您 的 孩 子 心 理 脆 弱 、 抗 挫 能 力 差 、 内 向 胆 小 、 没 有 责 任 感 、 没 有 合 作 意 识 吗 ？ 您 的 孩 子 生 人 面 前 害 羞 、 众 人 面 前 不 敢 讲 话 、 不 会 表 达 、 不 善 于 交 流 沟 通 、 不 会 和 他 人 相 处 吗 ？ 您 的 孩 子 学 习 意 愿 不 强 、 学 习 方 法 不 当 、 注 意 力 不 集 中 、 学 习 成 绩 不 佳 ， 甚 至 厌 学 、 上 网 成 瘾 吗 ？ 您 的 孩 子 … … 您 的 孩 子 已 经 很 优 秀 您 还 想 让 他 更 优 秀 吗 ？ 这 是 “ 正 常 ” 的 情 绪 反 应 。 没 有 “ 焦 虑 ” 是 不 正 常 的 。 任 何 人 都 有 “ 焦 虑 情 绪 ” 。 2 、 了 解 你 所 焦 虑 的 问 题 核 心 。 你 是 否 愿 意 接 受 不 确 定 性 ? 所 有 焦 虑 的 核 心 问 题 之 一 是 你 查 看 更 多 惊 恐 发 作 的 表 现 惊 恐 发 作 的 典 型 的 表 现 是 ， 患 者 正 在 进 行 日 常 活 动 ， 如 看 书 、 进 餐 、 散 步 、 开 会 或 做 家 务 时 ， 突 然 出 现 强 烈 的 恐 惧 感 ， 好 像 即 将 死 去 。 那 么 ， 具 体 表 现 有 哪 些 呢 ? 惊 恐 发 作 的 表 现 ： ( 1 ) 在 没 有 客 观 危 险 的 环 境 下 发 作 ， 或 发 作 无 明 显 而 固 定 的 诱 因 ， 以 致 发 作 不 可 预 测 。 ( 2 ) 两 次 发 作 的 间 歇 期 ， 除 了 害 怕 再 发 作 外 ， 没 有 其 他 明 显 症 状 。 ( 3 ) 发 作 的 典 查 看 更 多 焦 虑 人 人 都 有 的 现 代 病 焦 虑 症 是 一 种 现 代 流 行 疾 病 ， 这 种 负 面 情 绪 吸 走 了 我 们 的 精 力 和 注 意 力 ， 让 我 们 难 以 得 到 宁 静 和 幸 福 ， 生 活 和 工 作 的 效 率 变 得 低 下 。 我 们 对 这 个 世 界 的 感 知 在 不 断 变 化 ， 我 们 对 自 己 的 认 知 以 及 所 掌 握 的 技 能 却 有 可 能 跟 不 上 这 种 变 化 。 于 是 我 们 会 感 到 焦 虑 和 恐 惧 。 这 种 情 况 体 现 在 生 活 的 方 方 面 面 ， 例 如 我 们 走 到 哪 里 都 在 低 头 看 智 能 手 机 ， 否 则 查 看 更 多 讲 话 爱 插 嘴 或 是 焦 虑 症 在 日 常 生 活 中 ， 你 可 能 经 常 遇 到 这 样 的 人 ： 他 们 很 热 衷 于 抢 夺 话 语 权 ， 经 常 等 不 及 别 人 说 完 ， 就 要 发 表 自 己 的 意 见 ; 还 有 些 人 一 开 口 就 像 滔 滔 江 水 ， 绵 绵 不 绝 ， 让 人 烦 不 甚 烦 。 这 种 人 ， 从 表 面 上 看 是 “ 爱 表 现 ” 。 但 这 种 行 为 的 背 后 ， 却 有 许 多 深 层 次 的 心 理 原 因 。 北 京 回 龙 观 医 院 临 床 心 理 科 医 生 吴 雅 学 告 诉 记 者 ， 不 管 是 爱 插 嘴 ， 还 是 一 说 话 就 刹 查 看 更 多 你 有 赤 面 恐 惧 症 吗 每 个 人 在 与 自 己 不 熟 悉 或 比 较 重 要 的 人 交 往 时 ， 都 会 出 现 一 种 紧 张 或 激 动 感 ， 并 反 射 性 地 引 起 人 体 交 感 神 经 兴 奋 ， 去 甲 肾 上 腺 素 等 儿 茶 酚 胺 类 物 质 分 泌 增 加 ， 从 而 使 人 的 心 跳 加 快 ， 毛 细 血 管 扩 张 ， 即 表 现 为 脸 红 。 这 本 是 人 际 交 往 中 的 一 种 正 常 反 应 ， 随 时 间 推 移 会 习 以 为 常 。 但 由 于 你 缺 乏 自 信 ， 因 而 特 别 注 意 别 人 对 你 的 评 价 ， 注 意 自 己 在 别 人 查 看 更 多 我 们 的 恐 惧 从 何 而 来 脑 科 学 真 是 门 既 有 趣 又 非 常 有 爆 点 的 学 问 。 好 比 说 ， 青 少 年 ( 和 部 分 成 人 ) 容 易 受 到 刺 激 就 会 产 生 激 烈 的 情 绪 反 应 ， 会 轻 易 说 出 「 恁 爸 我 不 知 道 意 义 ， 我 只 知 道 义 气 啦 ! 」 这 类 的 话 。 你 如 果 读 过 脑 科 学 ， 你 就 可 以 淡 定 地 告 诉 他 说 ： 同 学 ， 我 想 你 的 「 脑 额 叶 皮 质 」 可 能 还 没 发 育 完 成 ， 或 是 小 时 候 没 有 透 过 适 当 的 训 练 ， 因 此 你 的 行 为 容 易 被 情 绪 所 主 查 看 更 多 常 见 的 恐 惧 症 有 哪 些 终 会 影 响 日 常 生 活 和 工 作 。 那 么 ， 最 常 见 的 恐 惧 症 有 哪 些 ? 1 . 恐 高 当 在 飞 机 上 或 登 机 时 对 于 飞 行 感 到 恐 惧 ， 这 种 症 状 就 是 高 空 恐 惧 症 。 从 本 质 上 来 说 ， 相 比 将 其 归 为 疾 病 ， 说 它 是 一 种 症 状 更 为 合 适 。 而 这 种 症 状 的 极 端 反 映 便 是 呕 吐 或 者 恐 慌 和 焦 虑 发 作 。 2 . 社 交 恐 惧 症 社 交 恐 惧 症 一 般 来 说 可 以 分 为 三 种 ： 特 殊 社 交 恐 惧 症 ， 社 会 焦 虑 和 社 会 焦 虑 失 查 看 更 多 社 交 恐 惧 症 形 成 原 因 社 交 恐 惧 症 是 神 经 症 的 一 种 ， 是 恐 怖 症 中 最 常 见 的 一 种 症 状 ， 包 括 对 人 恐 惧 、 赤 面 恐 惧 、 体 臭 恐 惧 、 余 光 恐 惧 等 等 。 患 有 社 交 恐 惧 症 的 患 者 会 害 怕 与 人 接 触 ， 在 与 人 接 触 时 会 感 到 紧 张 ， 出 汗 ， 害 怕 别 人 对 自 己 的 观 察 。 有 些 严 重 的 不 敢 出 去 购 物 、 逛 街 。 那 么 ， 社 交 恐 惧 形 成 的 原 因 有 哪 些 ? ( 一 ) 追 求 完 美 社 恐 症 人 群 都 有 一 颗 过 分 追 求 完 美 的 心 。 讨 查 看 更 多 产 后 抑 郁 怎 么 办 ? 对 于 大 部 分 患 者 来 说 ， 产 后 抑 郁 症 的 症 状 经 过 一 段 时 间 将 会 自 然 消 失 ， 一 切 恢 复 正 常 。 伤 心 ， 焦 虑 ， 情 绪 不 稳 定 ， 易 怒 。 以 上 症 状 中 是 否 有 一 种 符 合 你 产 后 的 状 况 ? 如 果 是 的 话 ， 说 明 你 患 上 了 一 种 常 见 的 产 后 疾 病 ， 即 产 后 抑 郁 症 ， 或 称 为 产 后 沮 丧 。 产 后 抑 郁 症 一 般 在 生 完 小 孩 后 的 几 周 内 发 生 ， 一 般 持 续 一 周 或 更 短 的 时 间 。 产 后 抑 郁 症 可 能 与 产 查 看 更 多 父 母 抑 郁 对 孩 子 的 影 响 有 一 些 妇 女 患 有 产 后 抑 郁 症 ， 当 面 对 孩 子 的 时 候 ， 抑 郁 症 状 也 无 法 减 轻 ， 那 么 ， 父 母 抑 郁 症 对 孩 子 有 什 么 影 响 呢 ? 大 约 4 % 的 父 亲 在 孩 子 出 生 之 后 也 表 现 出 抑 郁 症 状 ， 但 是 在 西 方 国 家 ， 对 他 们 的 关 注 和 研 究 很 少 。 无 论 母 亲 还 是 父 亲 抑 郁 都 会 影 响 到 养 育 的 有 效 性 ， 伤 害 儿 童 的 发 展 。 遗 传 因 素 会 增 加 患 抑 郁 症 的 危 险 ， 但 社 会 文 化 因 素 也 起 一 定 作 用 。 查 看 更 多 别 让 “ 懒 惰 ” 掩 盖 了 抑 郁 症 小 锋 今 年 上 高 三 ， 在 班 里 成 绩 是 数 一 数 二 的 ， 他 也 是 老 师 心 中 的 得 意 门 生 ， 将 来 肯 定 能 考 上 一 流 大 学 。 可 就 在 高 三 这 个 节 骨 眼 上 ， 别 人 都 在 拼 命 地 学 习 ， 而 他 却 出 现 了 一 些 坏 习 惯 。 每 天 早 上 不 起 床 ， 也 不 去 上 早 自 习 ， 衣 服 脏 了 也 不 换 洗 ， 老 师 布 置 的 作 业 有 时 甚 至 会 忘 了 做 ， 看 着 那 么 多 堆 得 像 山 一 样 的 复 习 资 料 ， 自 己 一 点 想 看 的 欲 望 都 没 有 ， 查 看 更 多 抑 郁 症 可 以 通 过 哪 些 方 法 识 别 识 别 典 型 的 抑 郁 症 的 一 个 简 单 的 方 法 ， 即 一 个 人 的 抑 郁 情 绪 持 续 两 周 以 上 ， 同 时 伴 有 下 述 9 项 症 状 的 任 何 4 项 以 上 ： 1 . 兴 趣 丧 失 或 无 愉 快 感 ， 感 到 没 有 任 何 事 件 能 够 使 他 们 高 兴 起 来 。 2 . 精 力 减 退 或 持 续 疲 乏 ， 体 力 难 以 恢 复 ， 躺 在 床 上 都 感 到 累 。 3 . 活 动 减 少 或 动 作 迟 滞 ， 一 天 的 大 部 分 时 间 只 想 在 床 上 度 过 。 4 . 过 分 自 责 或 内 疚 ， 为 自 己 过 去 一 查 看 更 多 疑 病 症 的 主 要 表 现 有 哪 些 疑 病 症 日 益 增 加 ， 对 患 者 的 身 心 健 康 、 工 作 、 学 习 、 家 庭 关 系 、 社 会 交 往 以 及 性 病 防 治 工 作 等 方 面 ， 均 带 来 不 容 忽 视 的 影 响 和 后 果 。 那 么 ， 疑 病 症 的 主 要 表 现 有 哪 些 呢 ? 1 . 兴 奋 性 增 高 ： 患 者 在 疾 病 的 早 期 ， 表 现 为 情 绪 控 制 能 力 降 低 ， 往 往 为 一 点 小 事 便 大 动 肝 火 或 烦 躁 不 安 。 其 明 显 的 特 征 是 感 觉 过 敏 ， 对 自 己 身 体 的 反 应 过 敏 ， 对 外 界 事 物 也 极 其 查 看 更 多 老 年 疑 病 症 的 发 病 原 因 有 哪 些 疑 病 症 是 以 怀 疑 自 己 患 病 为 主 要 特 征 的 一 种 神 经 症 ， 患 者 对 自 身 健 康 的 过 分 关 心 和 持 难 以 缓 解 的 成 见 为 特 点 ， 怀 疑 自 己 患 了 某 种 事 实 上 并 不 存 在 的 疾 病 。 老 年 人 在 疑 病 症 患 者 中 占 有 很 大 比 例 ， 那 么 老 年 疑 病 症 的 发 病 原 因 是 什 么 ? 人 进 入 老 年 ， 身 体 逐 渐 衰 弱 ， 各 项 生 理 机 能 逐 渐 退 化 ， 这 是 很 自 然 的 现 象 。 但 很 多 老 年 人 稍 有 不 适 就 过 分 敏 感 ， 对 疾 查 看 更 多 疑 病 症 的 早 期 症 状 有 哪 些 疑 病 症 又 称 疑 病 性 神 经 症 ， 是 一 种 对 自 己 身 体 健 康 状 况 过 分 关 注 、 担 心 或 深 信 自 己 患 了 一 种 或 多 种 躯 体 疾 病 ， 经 常 诉 说 某 些 不 适 ， 反 复 就 医 ， 经 多 种 检 查 均 不 能 证 实 疾 病 存 在 的 心 理 病 理 观 念 。 疑 病 症 的 早 期 症 状 有 哪 些 呢 ? 1 . 身 体 不 适 部 位 很 模 糊 ， 可 局 限 于 身 体 某 一 部 位 、 某 一 器 官 或 某 一 系 统 ， 也 可 涉 及 全 身 。 2 . 常 常 对 怀 疑 自 己 所 患 “ 疾 病 ” 的 查 看 更 多 身 体 疼 痛 或 是 由 于 疑 病 症 在 生 活 中 ， 很 多 朋 友 们 会 没 有 原 因 的 感 觉 到 身 体 这 疼 那 疼 的 ， 可 是 ， 真 到 了 医 院 去 检 查 ， 又 查 不 出 来 身 体 有 什 么 问 题 ， 其 实 ， 专 家 想 告 诉 大 家 ， 身 体 的 疼 痛 ， 有 一 大 部 分 都 是 因 为 心 理 疾 病 导 致 的 ， 所 以 ， 想 改 变 这 种 情 况 ， 我 们 先 从 调 节 心 理 做 起 。 紧 张 型 多 是 劳 碌 人 正 处 于 事 业 蓬 勃 发 展 期 的 张 小 姐 ， 经 常 莫 名 其 妙 地 头 痛 、 牙 痛 ， 甚 至 全 身 肌 肉 查 看 更 多 心 灵 驿 站 心 灵 解 压 专 家 专 栏 心 灵 的 智 慧 ， 像 哲 人 那 样 快 乐 作 为 古 罗 马 斯 多 葛 派 哲 学 家 ， 爱 比 克 特 德 主 张 节 制 欲 望 ， 淡 泊 名 利 ， 随 遇 而 安 ， 乐 天 知 命 。 他 的 快 乐 不 是 来 自 于 物 欲 的 满 足 ， 而 是 来 自 于 心 灵 的 智 慧 。 这 种 智 慧 告 诉 我 们 ， 快 乐 其 实 是 一 件 再 简 单 不 过 的 事 ， 只 要 脑 筋 稍 稍 转 一 下 弯 就 可 以 了 。 庆 幸 有 人 因 遭 诋 毁 而 烦 恼 ， 爱 比 克 特 德 告 诉 他 ， 你 应 该 这 么 想 ， 他 一 定 还 不 知 道 我 其 他 心 若 改 变 ， 你 的 态 度 跟 着 改 变 心 若 改 变 ， 你 的 态 度 跟 着 改 变 ； 态 度 改 变 ， 你 的 习 惯 跟 着 改 变 ； 习 惯 改 变 ， 你 的 性 格 跟 着 改 变 ； 性 格 改 变 ， 你 的 人 生 跟 着 改 变 。 魔 鬼 与 农 夫 俄 国 大 文 豪 托 尔 斯 泰 写 了 一 本 寓 言 故 事 集 《 呆 子 伊 凡 》 ， 里 面 有 一 个 故 事 是 这 样 的 ： 有 个 老 魔 鬼 看 到 人 间 的 生 活 过 得 太 幸 福 了 ， 他 说 ： “ 我 们 要 去 扰 乱 一 下 ， 要 不 然 魔 鬼 就 不 存 人 的 心 灵 就 像 一 面 镜 子 美 国 某 大 学 的 科 研 人 员 进 行 过 一 项 有 趣 的 心 理 学 实 验 ， 名 日 “ 伤 痕 实 验 ” 。 他 们 向 参 与 其 中 的 志 愿 者 宣 称 ， 该 实 验 旨 在 观 察 人 们 对 身 体 有 缺 陷 的 陌 生 人 作 何 反 应 ， 尤 其 是 面 部 有 伤 痕 的 人 。 每 位 志 愿 者 被 单 独 安 排 在 没 有 镜 子 的 小 房 间 里 ， 由 好 莱 坞 的 专 业 化 妆 师 在 其 左 脸 做 出 一 道 血 肉 模 糊 、 触 目 惊 心 的 伤 痕 。 志 愿 者 被 允 许 用 一 面 小 心 灵 感 悟 ： 心 灵 的 幸 福 在 于 自 己 为 什 么 有 人 本 来 生 活 在 幸 福 中 ， 却 总 是 让 心 灵 在 痛 苦 中 煎 熬 ？ 这 是 因 为 ， 许 多 人 往 往 习 惯 了 首 先 盯 住 生 活 中 的 “ 黑 点 ” ： 一 个 困 难 ， 一 次 挫 折 ， 一 回 失 败 ， 一 点 缺 憾 ， 甚 至 一 点 小 小 的 不 如 意 ， 而 看 不 到 自 身 的 价 值 和 已 经 获 得 的 成 功 ， 看 不 到 自 己 本 已 拥 有 的 幸 福 生 活 。 & n b 查 看 更 多 儿 童 心 理 减 压 做 为 父 母 ， 最 重 要 的 就 是 看 着 自 己 的 孩 子 健 康 快 乐 的 成 长 ， 但 心 理 压 力 不 但 成 人 会 存 在 ， 孩 子 也 一 样 会 存 在 。 而 对 于 生 理 、 心 理 等 多 发 面 发 育 不 成 熟 期 的 孩 子 ， 如 不 及 时 引 导 ， 很 可 能 会 促 使 他 们 做 出 过 激 行 为 。 这 个 时 候 ， 父 母 是 孩 子 最 大 的 力 量 来 源 。 微 心 理 在 这 里 分 享 五 个 小 方 法 ， 希 望 家 长 能 用 它 们 来 缓 解 孩 子 的 心 理 十 二 种 心 理 减 压 方 法 1 、 健 康 地 开 怀 大 笑 是 消 除 压 力 的 最 好 方 法 ， 也 是 一 种 愉 快 的 发 泄 方 法 。 2 、 倾 听 或 弹 奏 轻 松 的 音 乐 有 助 于 缓 解 压 力 。 3 、 阅 读 书 报 是 最 简 单 的 消 遣 方 式 ， 不 仅 有 助 于 缓 解 压 力 ， 还 可 使 人 增 加 知 识 与 乐 趣 。 4 、 做 错 了 事 ， 要 想 到 谁 都 有 可 能 犯 错 误 ， 因 而 继 续 正 常 地 工 作 。 5 、 在 僻 静 处 大 声 喊 叫 或 放 声 大 哭 ， 也 是 减 轻 心 理 压 力 怎 样 找 到 适 合 自 己 的 减 压 方 法 压 力 的 形 式 总 是 多 种 多 样 ： 过 重 的 工 作 需 求 ， 健 康 危 机 ， 同 爱 的 人 陷 入 争 吵 ， 或 者 仅 仅 是 希 望 我 们 的 生 活 与 现 状 不 同 。 如 果 这 些 造 成 压 力 的 生 活 环 境 不 能 改 变 ， 那 么 改 变 应 对 压 力 源 的 方 式 更 可 能 大 有 裨 益 。 尽 管 你 不 能 改 变 周 围 的 世 界 ， 但 你 能 改 变 自 身 。 而 一 旦 做 出 改 变 ， 你 就 能 在 面 临 压 力 时 保 适 当 示 弱 给 心 理 减 压 ， 家 庭 关 系 更 和 谐 不 示 弱 就 容 易 崩 溃 有 一 些 “ 强 ” 男 人 或 者 说 成 功 的 男 人 ， 他 做 到 的 “ 强 ” 和 成 功 让 很 多 周 围 的 人 都 能 看 得 到 ， 比 如 说 在 单 位 上 是 领 导 ， 买 车 买 房 买 商 铺 。 但 其 他 人 看 不 到 的 是 ， 他 克 服 了 很 多 “ 弱 ” 的 东 西 ， 而 且 不 让 这 些 弱 的 东 西 表 现 出 来 。 工 作 场 合 ， 对 于 他 们 来 说 ， 表 现 出 强 的 一 面 ， 无 可 厚 非 ， 因 为 那 里 存 在 着 一 种 竞 争 、 弱 肉 强 食 查 看 更 多 灾 后 心 理 急 救 — — 需 要 你 我 他 新 闻 事 件 2 0 1 4 年 8 月 3 日 1 6 时 3 0 分 ， 发 生 在 鲁 甸 县 的 6 . 5 级 地 震 是 云 南 1 8 年 来 最 强 地 震 ， 伤 亡 惨 重 。 对 于 一 些 从 灾 难 中 幸 存 下 来 的 人 来 说 ， 他 们 需 要 的 是 打 破 萦 绕 在 心 头 的 阴 霾 。 据 山 东 卫 视 报 道 ， 8 月 1 0 日 上 午 1 0 点 左 右 ， 两 位 民 警 在 鲁 甸 县 的 一 条 小 河 边 执 勤 ， 突 然 看 见 一 名 妇 女 害 怕 见 陌 生 人 怎 么 办 人 际 交 往 是 我 们 生 活 中 重 要 的 一 部 分 ， 我 们 离 开 这 个 社 会 必 定 会 难 以 取 得 成 功 。 可 有 些 人 只 要 见 到 陌 生 人 心 里 就 会 害 怕 ， 怎 么 办 呢 ? 下 面 我 们 一 起 来 分 析 。 小 朱 ： 我 从 小 就 比 较 内 向 ， 今 年 2 1 了 ， 已 经 发 展 成 了 严 重 的 社 交 恐 惧 症 。 以 前 在 家 的 时 候 用 不 愿 意 出 门 ， 不 敢 踏 出 门 口 ， 真 的 很 怕 很 怕 … 所 以 村 子 里 的 人 都 把 我 当 另 类 ， 嘲 笑 我 、 避 心 理 健 康 成 才 的 关 键 心 理 素 质 对 人 的 成 功 非 常 重 要 。 美 国 著 名 心 理 学 家 特 尔 曼 对 8 0 0 名 男 性 进 行 了 3 0 年 的 追 踪 研 究 表 明 ， 成 就 最 大 的 2 0 % 与 成 绩 最 小 的 2 0 % 之 间 ， 最 明 显 的 差 别 不 在 智 力 水 平 ， 而 在 于 是 否 具 有 良 好 的 心 理 素 质 。 美 国 心 理 学 家 曾 追 踪 研 究 了 1 5 0 0 名 智 力 超 常 儿 童 ， 经 过 3 0 年 的 追 踪 研 究 之 后 ， 发 现 这 1 5 0 0 名 超 常 儿 童 中 有 的 成 为 了 社 会 名 流 、 专 家 学 逃 避 也 是 一 种 心 理 障 碍 在 竞 争 激 烈 的 现 代 社 会 ， 如 何 保 持 健 康 的 心 理 状 态 是 相 当 重 要 的 。 许 多 研 究 心 理 健 康 的 专 家 一 致 认 为 ， 适 应 良 好 的 人 或 心 理 健 康 的 人 ， 能 以 “ 解 决 问 题 ” 的 心 态 和 行 为 面 对 挑 战 ， 而 不 是 逃 避 问 题 ， 怨 天 尤 人 。 然 而 ， 在 现 实 生 活 中 ， 能 够 以 正 确 的 态 度 和 行 为 面 对 挫 折 与 挑 战 其 实 并 非 易 事 。 我 们 可 以 看 到 查 看 更 多 淄 博 明 仁 心 理 学 研 究 中 心 淄 博 市 婚 姻 家 庭 心 理 指 导 中 心             淄 博 明 仁 心 理 学 研 究 中 心 于 一 九 九 八 年 经 市 科 技 局 批 准 ， 市 民 政 局 登 记 注 册 成 立 ， 是 淄 博 市 心 理 学 会 常 设 机 构 。             多 年 来 ， “ 明 仁 ” 始 终 坚 持 “ 以 人 为 本 ” 的 发 展 理 念 ， 造 就 了 一 支 团 结 、 务 实 、 技 术 精 湛 的 专 业 心 理 咨 询 师 队 伍 ， 是 我 省 最 早 集 教 、 科 、 研 于 一 体 的 规 模 较 大 的 专 业 心 理 咨 询 与 治 疗 机 构 。               “ 专 业 、 实 践 、 探 索 ” 是 “ 明 仁 ” 的 立 业 之 本 ， “ 学 习 、 进 步 、 努 力 ” 是 “ 明 仁 ” 倡 导 的 学 术 氛 围 。 经 过 多 年 的 实 践 和 努 力 ， 开 创 性 地 整 合 了 心 理 咨 询 与 治 疗 技 术 ， 并 形 成 了 独 特 的 专 业 咨 询 风 格 ， 特 别 是 在 治 疗 神 经 症 、 人 格 障 碍 、 精 神 病 愈 后 以 及 儿 童 、 青 少 年 心 理 障 碍 、 婚 姻 家 庭 、 中 老 年 咨 询 、 职 业 发 展 等 方 面 取 得 了 显 著 疗 效 。 明 仁 1 7 年 积 累 成 功 治 疗 案 例 八 万 余 例 ， 咨 询 时 间 达 九 万 多 小 时 淄 博 明 仁 心 理 学 研 究 中 心 淄 博 市 婚 姻 家 庭 心 理 指 导 中 心             1 、 二 十 年 的 专 注 心 理 历 程 ： 明 仁 心 理 学 研 究 中 心 从 一 九 九 八 年 成 立 至 今 ， 已 走 过 了 二 十 年 的 咨 询 历 程 ， 截 止 到 目 前 为 止 积 累 咨 询 案 例 八 万 余 例 ， 咨 询 时 长 达 九 万 多 小 时 ， 积 累 了 大 量 的 咨 询 实 践 经 验 ， 包 括 儿 童 青 少 年 心 理 问 题 、 各 类 神 经 症 性 问 题 、 婚 姻 家 庭 的 常 见 问 题 、 成 年 期 工 作 危 机 、 婚 姻 危 机 、 子 女 教 育 等 棘 手 问 题 。 除 个 体 心 理 咨 询 之 外 ， 还 涉 及 团 体 咨 询 、 青 少 年 成 长 夏 令 营 、 青 少 年 学 习 减 压 训 练 营 、 专 业 咨 询 师 培 训 、 家 长 课 堂 等 ， 涉 及 范 围 广 而 深 。             2 、 专 业 的 咨 询 师 团 队 ： “ 明 仁 ” 始 终 坚 持 “ 以 人 为 本 ” 的 发 展 理 念 ， 造 就 了 一 支 团 结 、 务 实 、 技 术 精 湛 的 心 理 咨 询 师 队 伍 ， 是 省 内 最 早 、 规 模 最 大 集 教 、 科 、 研 于 一 体 的 专 业 、 规 范 心 理 咨 询 与 治 疗 机 构 。             3 、 持 续 的 专 业 督 导 ： 为 充 分 保 证 咨 询 质 量 ， 中 心 咨 询 师 每 周 定 时 接 受 专 业 的 案 例 督 导 及 个 人 成 长 ！ 对 每 一 个 案 例 做 到 精 益 求 精 ， 为 每 一 个 求 助 者 做 到 专 业 和 负 责 … … 关 于 我 们 我 们 的 优 势 淄 博 明 仁 心 理 学 研 究 中 心 地 址 ： 山 东 省 淄 博 市 张 店 区 柳 泉 路 7 7 号 电 话 ： 0 5 3 3 3 1 7 7 4 3 3 0 5 3 3 3 1 7 8 3 2 1 Q Q 群 ： 1 8 4 1 8 5 2 4 5 微 信 公 众 号 ： m i n g r e n x i n l i M o r e 咨 询 热 线 0 5 3 3 3 1 7 7 4 3 3 / 3 1 7 8 3 2 1 关 于 我 们 中 心 简 介 专 家 团 队 咨 询 指 南 我 们 的 荣 誉 心 理 咨 询 儿 童 心 理 青 少 年 心 理 女 性 心 理 恋 爱 心 理 职 场 心 理 中 老 年 心 理 婚 姻 家 庭 人 际 交 往 神 经 症 专 栏 一 般 心 理 问 题 心 理 培 训 活 动 与 讲 座 心 理 咨 询 师 培 训 婚 姻 家 庭 咨 询 师 培 训 心 理 咨 询 师 进 阶 培 训 心 理 咨 询 师 实 习 神 经 病 专 栏 强 迫 症 焦 虑 症 恐 怖 症 抑 郁 症 疑 病 症 C o p y r i g h t © 2 0 2 2 淄 博 明 仁 心 理 学 研 究 中 心 版 权 所 有 技 术 支 持 ： 天 罡 网 络 备 案 号 ： 鲁 I C P 备 1 3 0 0 4 4 2 2 号 2

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